Com a chegada do Verão os cuidados com a alimentação redobram-se, a BodyConcept dá-lhe algumas dicas para a ajudar a manter a boa forma.
Coma no mínimo 5 porções de frutas e legumes por dia para reduzir o risco de desenvolver Diabetes, Obesidade, Cancro, Doenças Cardiovasculares, entre outras;
Controle a ingestão de bebidas alcoólicas, cada grama de álcool fornece 7Kcal;
Faça no mínimo 6 refeições por dia, fraccione a sua alimentação. Menores porções de cada vez, várias vezes ao dia, vão ajudar a diminuir o tamanho do seu estômago e consequentemente a emagrecer;
Coma bastante devagar, mastigue bem os alimentos. Desta forma fica mais depressa saciado e com necessidade em comer menos quantidade de alimento;
Aumente o consumo de fibras alimentares, a fim de aumentar a sua saciedade e diminuir a sensação de fome.
1ª consulta de nutrição na BodyConcept 40€ - restantes 30€.
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