Livro: Tenho 60, Pareço 40, Sinto 20

Tenha uma saúde de ferro e mantenha-se sempre jovem!

O Livro

Nos últimos anos, assistiu-se a um aumento da esperança média de vida, devido à melhoria da qualidade de vida e aos avanços da medicina. No entanto, viver mais tempo não é sinónimo de viver melhor: é fundamental para uma vida sã adoptar prematuramente comportamentos saudáveis e adaptá-los ao processo natural do envelhecimento.

Tenho 60, Pareço 40, Sinto 20 indica quais as atitudes e acções que contribuem para uma vida melhor. Hábitos alimentares adequados, prática regular de exercício físico e estimulação mental diária favorecem a manutenção da saúde, evitando o seu declínio e preservando-a.

Alexandre Fernandes desenvolve neste livro um plano de saúde adaptado aos mais velhos e revela quais os segredos para alcançar uma vida saudável depois dos 60.

Excerto

«Alexandre Fernandes tem sido constante na informação sobre os hábitos alimentares. Tenho 60, Pareço 40, Sinto 20 vai para além disso, ajudando-nos a enfrentar as limitações do dia-a-dia e a criar bem-estar (…). Um livro com conselhos práticos e úteis é óptimo para apoiar a população em geral.»

José Ramos-Horta in Prefácio

 

Um livro editado pela Academia do Livro.

Pvp: 13,90€