Livro: Mente Sã, Corpo São

SINOPSE

Quer ter uma vida mais equilibrada? Sentir-se mais saudável com mais energia? Quer saber interpretar os sinais que o seu corpo lhe dá? Alterar o seu modo de vida e a sua alimentação para se sentir melhor? Em suma, quer aprender a viver melhor? Ao longo destas páginas vai aprender a potenciar a energia do seu corpo, a interpretar os sinais que este lhe dá através do autodiagnóstico, a praticar exercícios de respiração e meditação, a fazer alongamentos e outros movimentos físicos, a cozinhar de forma mais saudável, escolhendo alimentos que beneficiam a sua saúde, a pensar de modo mais positiva de forma a usar a mente e as emoções a seu favor. Sabia que:

- A nossa respiração deve dar mais ênfase à expiração e ser mais centrada na zona abdominal?

- O funcionamento dos intestinos pode dar-nos indicações preciosas sobre a nossa saúde em geral e sobre a saúde do aparelho digestivo em particular?

- Alterações na testa como inchaço, borbulhas, escamação e outros tipos de sinais estão ligados a desequilíbrios dos intestinos, bexiga e órgãos reprodutores? Deviamos consumir mais cereias integrais, vegetais, leguminosas, e menos lacticínios, carne e açucares?

BIOGRAFIA

Francisco Varatojo – Director do Instituto macrobiótico Português, é desde há muitos anos reconhecido como um dos consultores macrobióticos mais qualificados, sendo procurado regularmente pelos principais centros europeus para seminários e consultas. Começou a estudar Macrobiótica em 1977 e foi o fundador do Instituto Kushi após ter estudado no Instituto Kushi de Boston onde foi assistente pessoal de Michio Kushi.

. Francisco Varatojo, ensina-lhe, através de conselhos, dicas práticas, testes e exercícios simples, como ter uma mente sã em corpo são.

. Com este livro vai aprender a potenciar a energia do seu corpo, a interpretar os sinais que o seu corpo lhe dá, através do auto- diagnóstico, vai praticar exercícios de respiração, fisicos e de

meditação e a cozinhar de forma mais saudável . O autor garante que seguindo os conselhos destas páginas, a sua vitalidade, adaptabilidade humor e espírito de alerta, vão permitir-lhe viver com muito mais qualidade.