Gastronomia: Dicas Kellogs para o Natal

Recomendações Pré-Natal:
·         Não centre todos os festejos natalícios ao redor das refeições.
·         Se o almoço for mais pesado, faça um jantar mais leve.
·         É fundamental realizar 5 refeições por dia (pequeno-almoço, almoço, jantar e duas refeições intermédias a meio da manhã e a meio da tarde).
·         As refeições intermédias devem ser ligeiras, à base de fruta ou iogurtes, para compensar as refeições principais que são habitualmente mais densas.
·         Faça um pequeno-almoço completo com cereais, lacticínios e fruta e em família.
·         Inclua fruta ao pequeno-almoço e entre as refeições principais.

Nas refeições principais durante a quadra natalícia:
·         Sirva-se apenas uma vez, sendo razoável na quantidade que coloca no prato.
·         Não se esqueça de incluir verduras e legumes como acompanhamento.
·         Opte pelo doce que mais gosta e coma apenas esse numa quantidade razoável.
·         Opte por água e beba bebidas alcoólicas e refrigerantes com moderação.

O Natal não é um dilema.
O Natal só se celebra uma vez por ano.
A questão está em fazermos uma alimentação equilibrada nos restantes 364 dias!